「不管你拥有什麽样的真理、什麽样的诚实、什麽样的坚强、什麽样的温柔，都无法治癒失去所爱的那哀伤。我们只能走过那哀伤才能脱离哀伤，从其中学到些什麽，而所学到的这什麽，对於下一个预期不到的哀伤来临时，仍然也毫不能派上用场。」  ——村上春树《挪威的森林》

如果人生能有一刻可以反转，你多麽希望那就是现在。单单是打开对话纪录的动作就彷佛千刀万剐，因为你再清楚不过的知道、讯息另一端的那个人再也不会有机会可以回覆了。而往後人生最痛苦的，不是努力持续过着日复一日没有他的人生、而是留下的来不及从此宣告永远赶不上。每日入睡前的那一刻、与清醒的第一秒钟，都是分崩离析、心狠狠拽往深渊的疼痛。那个总让你能瞬间觉得一切都没什麽大不了的笑容、或者是烙印在脑海中不经意卷着手指的习惯动作，都让痛觉蔓延到身体的各个角落攀爬扎根。

人生最大的难题，就是我们永远无法预测失去所爱的瞬间，浓烈情感羁绊被硬生生截断、痛不欲生，但由生往彼岸的路途人终归都须走一遭，伤痛也许不会止息、但心可以重获平和宁静，这本温柔着作引导我们如何在最困难的一堂人生课题中，正视悲伤、走上与之共存的疗癒之路。

悲伤练习

Grief works : stories of life, death and surviving

作者:朱莉亚‧山缪 /商周出版

我们总是练习快乐、练习坚强，却忘了如何练习悲伤。
15则感动人心的真实故事，带你走上与悲伤共存的疗癒之路。

「有一个又大又黑、让人了无生气的团块堵在我胸口，令我窒息。」
「少了他，我感觉不再完整，像是被丢进未知空间，没有地图、寻不得出路。」
「这一切什麽时候会结束？我不确定自己还能够撑多久。」

死亡是人生的终点，但终点所遗留下的悲伤哀戚，很少有人能坦然面对。
我们以「节哀顺变」等词语来粉饰太平、压抑丧恸，却切断了所有的感觉和连结。
许多被情绪压垮的例子，都不单纯是因为痛苦难耐；
真正击垮人的，是那些他们为了避免痛苦而做出的其他行为。

调适死亡的悲伤是人生课题，唯有练习过这门功课，我们才能从中昇华。
本书用众多失去亲属的动人故事集结而成，并提供实用的自助策略。
透过书中从面对他人的离开，到自己或许即将告别世界的生命体验，
作者教我们如何正视悲伤，梳理难以言明的情绪。

伤痛不会停息，但我们的心可以拥有平和宁静。
告别之後，疗伤之路才要展开。

「悲伤练习」从不同角度与层面的人生角色，去带到最深沉的死亡课题，无法避免的哀伤纵使练习过依然不会稍减半分，但唯有练习过我们才能从悲痛之中昇华、梳理复杂而难以言明的丧恸情绪，并且珍惜所爱、不留遗憾。